こんにちは！暑さとの戦いがやってきましたね。夏になるとそうめんやざるそばが多く食卓に並び、さっぱりした食材だけで食事をすませております、、が、これはどうやら危険らしいのです(>_<)！！

そこで、夏バテしないために摂ると良い食材を調べてみました～！

⚪ビタミンB1B2を多く含むもの

(豚肉、うなぎ、納豆、豆腐)

⚪クエン酸

(オレンジやレモン柑橘類、梅干し、ウメジュースが最適)

⚪たんぱく質

(肉類、魚類、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、大豆)

とにかく良いとされるものは、だんとつで｢豚肉｣だそうです☆脂質を多く含むハンバーグよりも、しょうが焼きやソテーが疲労回復につながりやすいです。

これなら出来るかも！と思う対策をまとめました。↓↓↓

◎忙しい朝には、野菜ジュースを

◎昼食の添え物には、レモンか梅干しを

◎スタミナをつけたい時は豚肉を

◎1日3食をきちんと食べること

◎暑いときほど、熱い物を飲む

(冷房で内蔵が冷え、自律神経が働かなくなり、代謝も悪くなり夏バテに拍車がかかるため)

暑いときは、冷たい飲みものやアイスなどですよね！でも内蔵を冷やしてしまうので、温かい飲み物が良いそうなのです。せめて常温の飲み物にしてみるといいかもしれませんね！

30℃を超える暑い日々になると思いますが、皆さまもご家族さまも夏バテをしませんように☆旅行や夏祭りなど、楽しい夏を満喫してくださいね(^-^)/

いよいよ夏本番の暑さとなりましたね！

紫外線対策が、かかせない時期です。

リラクアのエステで人気のフォトフェイスはご存知ですか？よく分からないという方に、少しご紹介させていただきたいと思います。

◎フォトフェイスとは？

お肌に有効な光を当てる事で、肌老化の改善をし再生してきます。ヘモグロビンなど複数の色素にダメージを与えます。

◎どんな効果があるか？

シミ、そばかす、くすみ、赤ら顔、小じわ、毛穴の開きなどの改善。コラーゲンの増殖を促し、キメとハリのある素肌に導きます。お肌を傷つけることなく、やさしいケアが可能です。

◎施術時間は？

光を当てるのはほんの数分で終わりますが、当店ではクレンジングマッサージを行った後、ご希望であれば毛穴洗浄もさせていただきますので、30分から1時間程度となります。

◎レーザーとの違いは？

レーザーは一点に集中して改善され、フォトフェイシャルはお顔全体に易しく働きかけ、あらゆる悩みを改善していきます。傷にならないので、絆創膏などは必要なく、すぐにお化粧をして帰れます。

◎美肌効果はすぐに分かるの？

コラーゲンを作り出す繊維芽細胞の働きを活性化するため、キメの整ったハリのある素肌になります。そのため、施術後お肌全体がパーッと明るくなった(個人差はあります)感じがします。

光を当てることで、いくつもの効果があるフォトフェイス。期間を空けて何度か施術する事で、より効果が出てきます。

ご興味があって、まだされたことの無い方は、一度お試ししてみませんか？当店では特にコースなどは組まず、お客様のされたい時に何度でも出来るシステムです。どなたにでもお気軽にお試しいただければと思っております(^-^)/

いよいよ梅雨もおわりそうですね(^^)
きっと暑い夏がくるでしょうね(*ﾟ∀ﾟ*)
みなさまくれぐれも熱中症などにはお気をつけください（´-`）

さて今日ご紹介のネイルはこちら

ラメグラデージョンにポイントでワンカラーを入れました^_^
ラメはこの時期にぴったりですね( ＾∀＾)

グラデーションは手も綺麗に見えるし根元がクリアなので伸びてきても目立ちにくくデザイン的な持ちがいいです(^^)

カラーグラデージョンも素敵ですよ^_^
ぜひみなさまもお試しくださいませ^_^
みなさまのご予約お待ちしております^_^

フットネイルも大人気♪
普段、手はジェルをつけられない方もフットネイルで楽しんでみてください^ – ^

こちらのサイトをご覧くださりありがとうございます。

リラクアの三澤です。

本日は横浜本牧より遠いなか、ほくろつけにお越しくだりました。数年前に他店さまでほくろをつけたそうですが、すぐに取れてしまったと。

今回は２ヶ所にいれました♪

１つは目尻に黒、もう１つは口元にコゲ茶色。

写真だと分かりにくいですが、実際みるとちゃんとコゲチャなんですっ笑。

色ちがいも可愛いですね～(^-^)

Iさま、掲載のご快諾をありがとうございました。

こんにちは^_^

今日はカラーブラウンのエクステのご紹介(^^)

ブラウンは黒よりも優しい雰囲気になりますね(^^)ふんわりと優しい雰囲気のお客様で、とてもお似合いでした(^^)

Ｔ様、掲載のご協力ありがとうございました^ ^また楽しいお話を聞かせていただけるのを楽しみにしております^_^

アイシャンプーをして、根元も綺麗に洗浄してスッキリ☆根元を綺麗にすることで接着もよくなったりと、おすすめです^_^

色んなカラーエクステがございます^ ^

皆さまもぜひお試しください(^^)